09 Ocak 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,7 kg.
Geriye kalan: 16,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1366 kcal
|
Yağ: 53,76g | Prot: 92,74g | Karb: 139,25g.
Kahvaltı: Quick Oatmeal (1 or 3 Minutes), jalapeno pepers, tomatoes, onion, Coffee, Scrambled Egg, bell peppers, Bagel Thins - 100% Whole Wheat, chocolate raspberry coffee cream. Öğle Yemeği: spring mix, feta cheese, apple, strawberrys, walnuts, Dried Cranberries, romaine lettuce, Balsamic vinaigrette Dressing. Akşam Yemeği: Balsamic vinaigrette Dressing, Lemon Juice, Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Bananas, CUCUMBER. devamı için...
|
|
2289 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 48 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 42 dakika, Uyku - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|