21 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1379 kcal
|
Yağ: 49,87g | Prot: 134,46g | Karb: 96,36g.
Kahvaltı: Мёд, Творог (Полностью Обезжиренный). Öğle Yemeği: Звени Гора Сыр Фигура, Королек, Куриное Филе Вареное. Akşam Yemeği: Яйцо, Говядина Ти-Бон Стейк (Обрезается до 0,5 см Жира). Aperatifler/Diğer: Мандарины, Королек, Тыквенная Запеканка, Катина Пицца. devamı için...
|
|
2774 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 20 dakika, Kardiyo (Cardio) - 50 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|