21 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1620 kcal
|
Yağ: 58,99g | Prot: 125,85g | Karb: 146,26g.
Kahvaltı: Банан, Овсяная Каша на Молоке, Чай с Сахаром. Öğle Yemeği: Капуста Тушеная, Щедрые Хлебцы Ржаные, Индейка Тушеная, Мираторг Котлета из Индейки, Говядина Отварная, Суп Харчо. Akşam Yemeği: Творог 5%, Помидоры Черри, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Aperatifler/Diğer: Беляш. devamı için...
|
|
2135 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 25 dakika, функциональная тренировка - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|