21 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 7,0 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1477 kcal
|
Yağ: 65,24g | Prot: 81,09g | Karb: 136,21g.
Kahvaltı: IdealShape Vanilla Meal Replacement Shake, Coffee. Öğle Yemeği: Dream Dinners Chicken Marsala with Mushrooms, Boursin Garlic & Fine Herbs Gournay Cheese, Milton's Baking Company Everything Multi-Grain Baked Crackers. Akşam Yemeği: meatballs, parmesan, Tomato and Basil Pasta Sauce, spaghetti. Aperatifler/Diğer: Butter or Sugar Cookie, Galbani String Cheese, Publix Milk Chocolate Covered Almonds, Dannon Light & Fit Yogurt - Raspberry (170g). devamı için...
|
|
2122 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 20 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 15 dakika, Alışveriş - 30 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|