|
déçu, je sors de la pesée de chez mon médecin,j espérais le double,7,8kg en moins,voire 10...peux mieux faire..no coment...
|
101,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,3 kg.
Geriye kalan: 41,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
526 kcal
|
Yağ: 32,91g | Prot: 43,12g | Karb: 13,84g.
Öğle Yemeği: Monster Energy Ultra Red, Nescafé Cappuccino. Akşam Yemeği: Fromage à Raclette, Auchan Jambon Supérieur sans Couenne. Aperatifler/Diğer: Ethnoscience Psyllium Blond, Coca-Cola Coca-Cola Light. devamı için...
|
|
3139 kcal
|
Egzersiz:
Boyamak - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|