06 Şubat 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,6 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1443 kcal
|
Yağ: 27,51g | Prot: 152,53g | Karb: 147,06g.
Kahvaltı: water, apple juice, banana, blueberries, nonfat milk, dannon light and fit vanilla yogurt. Öğle Yemeği: water, yeast roll, fat free italian dressing, salad, broccoli, grilled tilapia. Akşam Yemeği: yeast roll, baby carrots, broccoli, water, chicken leg skin not eaten, chicken thigh, chicken breast. Aperatifler/Diğer: Vanilla Almond Crunch Fit Granola, water, apple. devamı için...
|
|
1922 kcal
|
Egzersiz:
Pilates - 45 dakika, Oturma - 5 saat ve 30 dakika, Alışveriş - 4 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|