22 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
43,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1436 kcal
|
Yağ: 69,31g | Prot: 44,20g | Karb: 162,05g.
Kahvaltı: Canela, Milbona Iogurte Grego Natural, Cem Porcento Flocos de Aveia. Öğle Yemeği: Manteiga, Pão Branco, Sopa de Feijão Verde. Akşam Yemeği: Caldeirada de Peixe, Pão Branco. Aperatifler/Diğer: Panrico Pão de Forma, Planta Manteiga, Continente Ferradura de Chocolate, Rebuçados, Uvas, Milbona Iogurte Grego, Gullón Bolacha Digestiva sem Açúcar, Panrico Pão de Forma, Planta Manteiga. devamı için...
|
|
1341 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 3 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Oturma - 6 saat, Dinlenme - 6 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|