22 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2082 kcal
|
Yağ: 74,52g | Prot: 71,68g | Karb: 280,23g.
Kahvaltı: Qualitá Baguete Congelada, Del Valle Laranja Caseira, Vitória Queijo Bola. Öğle Yemeği: Torta de Limão com Merengues, Arroz Branco, Moqueca de Peixe, Farinha Branca. Akşam Yemeği: Danone Iogurte Grego Light Morango, Activia Iogurte sem Lactose, Farinha Branca, Ovo Mexido. Aperatifler/Diğer: Tapioca, Keep Light Beiju de Tapioca, Del Valle Laranja Caseira, Belvita Belvita Avelã e Cacau, Suco de Manga. devamı için...
|
|
2941 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 46 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Uyku - 9 saat ve 14 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|