Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
jacek_71
Günlük
22 Kas 16
jacek_71 Günlüğü, 22 Kas 16
jacek_71 Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
Waga stała , ale netto na pewno jest sukcesywna utrata tkanki tłuszczowej co widać szczególnie na brzuchu ( zarys kaloryfera coraz wyraźniejszy ) , ostatnio na początku listopada była 11,8 spadła przez miesiąc o 2% , zobaczymy kiedy będzie poniżej 10% cal mam taki aby do końca roku zrobić wynik jednocyfrowy.
Praca na siłce wypełnia ładnie miejsce po tłuszczu więc obwisów też nie ma ;)
Dieta bez zmian , zbilansowana ze zwracaniem uwagi na ograniczanie ilości węgli a pilnowaniu białek i tłuszczy.
79,7 kg
Bugüne kadar kayıp:
4,3 kg
.
Geriye kalan:
0 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Haftada 0,3 kg alıyor
2 Destekçi
Destek
Yorumlar
Ile wzrostu?
22 Kas 16 üye tarafından:
ChaosOwner
178 cm wzrostu .
23 Kas 16 üye tarafından:
jacek_71
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
jacek_71 Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle