23 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,3 kg.
Geriye kalan: 14,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1508 kcal
|
Yağ: 51,18g | Prot: 54,31g | Karb: 221,89g.
Kahvaltı: Овсяная Каша на Воде, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Сахар. Öğle Yemeği: Груши, Хурма, Банан, Фили-Бейкер Торт Санчо. Akşam Yemeği: Малиновое Варенье, Савушкин Продукт Творог 1%, Борщ. Aperatifler/Diğer: Савушкин Продукт Творог Нежный 5%. devamı için...
|
|
3795 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 9 saat, TV Izlemek - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Banyo Yapmak - 15 dakika, Uyku - 5 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|