23 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,4 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2033 kcal
|
Yağ: 67,03g | Prot: 161,83g | Karb: 201,48g.
Kahvaltı: Яблоко, Pure Protein 4Uze, Лента Овсяные Хлопья, Кофе, Вареное Яйцо, 365 Дней Мед Цветочный, Льняное Масло. Öğle Yemeği: Гречка Отварная, Куриное Филе, Вареное Яйцо, Щавелевый Суп. Akşam Yemeği: Вареное Яйцо, Яичный Белок, Куриное Филе, Красные Помидоры, Банан. Aperatifler/Diğer: Овсяные Хлопья, Вкуснотеево Творог 0,5%. devamı için...
|
|
2428 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|