23 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,7 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2358 kcal
|
Yağ: 84,00g | Prot: 91,04g | Karb: 318,91g.
Kahvaltı: Vegter Rolletje, Yakult Yakult Light, Havermoutpap. Öğle Yemeği: Soezie Brood - All-in - Brood met Pitten, Bio+ Pindakaas. Akşam Yemeği: Campina Perzik Yoghurt, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Broccoli, Gekookte Wortelen, AH Gehakt Half-om-Half. Aperatifler/Diğer: Bolletje Goed Bezig Stevige Graanrepen Naturel, Hero B'tween Big Pinda Chocolade, Banaan. devamı için...
|
|
3671 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 5 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|