23 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
109,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,1 kg.
Geriye kalan: 9,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2070 kcal
|
Yağ: 89,51g | Prot: 104,50g | Karb: 211,13g.
Kahvaltı: Orzechy Włoskie, Zott Jogurt Naturalny, Symbio Płatki Kokosowe, Bakalland Daktyle Suszone, Makar Ananas Suszony, Bakallino Morele Suszone, Kresto Płatki Migdałowe, Bakalland Pestki Dyni Łuskane, kupiec płatki owsiane, Suszone Banany, Orzechy Nerkowca. Öğle Yemeği: Pumpernikiel, Masło, Sottile Gusto Pasta z Suszonych Pomidorów z Serem Corregio, Mięso z Piersi Indyka. Akşam Yemeği: Pumpernikiel, Masło, Sottile Gusto Pasta z Suszonych Pomidorów z Serem Corregio, Mięso z Piersi Indyka. Aperatifler/Diğer: Filet z Makreli w Sosie Pomidorowym, Polskie Zboża Chleb Przenno-Żytni, Jabłko. devamı için...
|
|
3389 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 1 saat, Dinlenme - 17 saat ve 30 dakika, Uyku - 5 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
|
|