07 Şubat 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,8 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1440 kcal
|
Yağ: 30,95g | Prot: 128,07g | Karb: 167,76g.
Kahvaltı: banana, dannon light and fit vanilla yogurt, trop50 orange juice pulp free. Öğle Yemeği: Tunafish Filling, carrots great value, Karen's Turkey Meatloaf, water. Akşam Yemeği: olive oil, fat free cheddar cheese kraft, roma tomato, spinach, onion, Pan Seared Tilapia. Aperatifler/Diğer: Vanilla Almond Crunch Fit Granola, diet coke, mild cheddar cheese , Chocolate Malt Frozen Yogurt, blueberries. devamı için...
|
|
1775 kcal
|
Egzersiz:
Pilates - 50 dakika, Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 50 dakika, Ayakta Durmak - 45 dakika, Oturma - 4 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|