23 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2383 kcal
|
Yağ: 64,94g | Prot: 76,59g | Karb: 387,57g.
Kahvaltı: Cappuccino, Banana Prata, Activia Iogurte sem Lactose, Bolo de Aipim. Öğle Yemeği: Flormel Cocada Ao Leite, Farinha Branca, Moqueca de Peixe, Arroz Branco. Akşam Yemeği: Banana da Terra, Danone Actimel, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). Aperatifler/Diğer: Nestlé Iogurte Grego Tradicional, Nestlé Iogurte Grego Tradicional, La Frutta Sorbet de Morango e Framboesa, Danone Danio Morango, Danone Danio Morango, Suco de Manga. devamı için...
|
|
2790 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, TV Izlemek - 3 saat, Uyku - 7 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat, Dinlenme - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|