23 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2418 kcal
|
Yağ: 90,35g | Prot: 97,40g | Karb: 304,54g.
Kahvaltı: Schokoladencroissant, REWE Bäcker Brötchen, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Ei, Harry Mehrkornbrötchen (70g), Marmelade, Gut & Günstig Quark 40%, Breakfast Coffee. Akşam Yemeği: Zucker, hanuta Hanuta Minis, Espresso, Pommes Frites, Döner Kebab. Aperatifler/Diğer: Breakfast Coffee, Schulte Bärentatzen. devamı için...
|
|
3133 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat, Laufen - 10km/h - 6m/km - 37 dakika, Home Training - 40 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 43 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|