23 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1043 kcal
|
Yağ: 23,50g | Prot: 53,18g | Karb: 167,42g.
Kahvaltı: Pomelo, CasanCrem CasanCrem Light, Pan Integral Tostado. Öğle Yemeği: Brotes de Soja, Rabanito, La Campagnola Atún al Natural, Lechuga, Tomates, Palta Hass, Repollo Morado. Akşam Yemeği: Arroz Yamani, Rabanito, Brotes de Soja, Tomates, Lechuga. Aperatifler/Diğer: CasanCrem CasanCrem Light, Pan Integral Tostado, SanCor Yogs Light Cereales. devamı için...
|
|
1840 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
marielamatina Kilo Geçmişi
|