17 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 34,2 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2386 kcal
|
Yağ: 125,49g | Prot: 106,31g | Karb: 214,33g.
Kahvaltı: McDonald's Biscuit (Regular), Maple Syrup, Trader Joe's Rolled Oats - Gluten Free, Jif Natural Creamy Peanut Butter, McDonald's Sausage Patty, Egg, Cinnamon. Öğle Yemeği: P.F. Chang's Pan Fried Peking Dumplings, Chow Fun Rice Noodles (Fat Added in Cooking), Chicken Shack Chicken Tender, Peanut Butter, Gorton's Garlic Grilled Shrimp, Crab Rangoon, Okami Assorted California Rolls. Akşam Yemeği: Pizza with Meat, Barilla Lasagna Noodles Pasta, Chicken Parmesan, Mushrooms, Venison/Deer Steak, Butter. Aperatifler/Diğer: Peanut Butter Cookie, Hershey's Kisses Hugs, Apple Pie. devamı için...
|
|
2300 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 5 dakika, Yemek Pişirmek - 5 dakika, Ayakta Durmak - 10 dakika, Taşıt Sürüş - 7 dakika, Oturma - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 51 dakika, Bulaşık Yıkama - 5 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 7 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|