24 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 29,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
658 kcal
|
Yağ: 25,01g | Prot: 62,92g | Karb: 45,30g.
Kahvaltı: Вода (в Бутылке), Чай, Апельсин, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Творог 5%, Поджаренный Белый Хлеб, Красные Помидоры. Akşam Yemeği: Чай с Сахаром, Свиная Корейка (Вырезка). Aperatifler/Diğer: Вода (в Бутылке), Вода (в Бутылке), Вода (в Бутылке), Кофе, Вода (в Бутылке), Вода (в Бутылке), Вода (в Бутылке), Кофе. devamı için...
|
|
3557 kcal
|
Egzersiz:
Ütü Yapmak - 40 dakika, планка - 1 dakika, Taşıt Sürüş - 50 dakika, İş - 9 saat, Dinlenme - 5 saat ve 29 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
объемы были: шея - 38, грудь - 120, талия 100 с чем-то, живот - 118, бедра - 120, нога - 56 или 58.
24 Kas 16 üye tarafından: lena_kayat
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|