24 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 17,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1353 kcal
|
Yağ: 61,97g | Prot: 59,89g | Karb: 147,60g.
Kahvaltı: Pan de Centeno Tostado, Mantequilla, Mermeladas y Conservas de Albaricoque, Café con Leche Descremada. Öğle Yemeği: Mandarina, Litoral Cocido Madrileño. Akşam Yemeği: Hacendado Sardinas en Salsa de Tomate, La Gula Gulas al Ajillo, Hacendado Yogur Bifidus Desnatado Piña, Ensalada Mixta, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera). Aperatifler/Diğer: Manzanas Rojas Deliciosas, Café con Leche Descremada, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Hacendado Sandwich Pavo Queso y Espinacas. devamı için...
|
|
2882 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Yemek Pişirmek - 35 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 40 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|