24 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,8 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1893 kcal
|
Yağ: 70,19g | Prot: 64,85g | Karb: 172,03g.
Kahvaltı: Eco Botanica Зефир, Мёд, Овсяная Каша на Воде, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Зеленый Чай. Öğle Yemeği: Активия Биойогурт Черника, 5 Злаков и Льняные Семена, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Активия Йогурт Био+Протеиновая с Брусникой и Клубникой. Akşam Yemeği: Активия Био+Протеиновая Натуральная, Ореховая Роща Арахис Жареный Соленый, Kozel Пиво Темное. Aperatifler/Diğer: Степановна Семечки, Финик. devamı için...
|
|
2193 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 20 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Mekik - 25 dakika, Cross Trainer - 28 dakika, Kardiyo (Cardio) - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 12 dakika, TV Izlemek - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|