24 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,8 kg.
Geriye kalan: 9,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3245 kcal
|
Yağ: 141,19g | Prot: 166,48g | Karb: 312,60g.
Kahvaltı: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Milch 2% Fett, Ja! Haferflocken Zart, Ja! Beerenmischung Tiefgefroren, Lidl Haselnusskerne, SchapfenMühle Weizenkeime, Edeka Brombeeren, Aldi Mandeln, Ja! Walnusskerne. Öğle Yemeği: Pellkartoffeln, Rapsöl, Mischgemüse, Weißes Mehl, Butter, Vossko Hähnchen Filetsteaks. Aperatifler/Diğer: Aldi Mandeln, Ja! Haselnüsse Ganze Kerne, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Ja! Jagdwurst, Harry Bäckerfrisch Vollkornbrot, Spreewaldhof Sauerkraut, Ja! Jagdwurst, Metzger Schweinefleisch, Mett, Rispentomaten, Rote Paprika, Kamps Mehrkornbrötchen, Ja! Delikatess Hähnchenbrust. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|