24 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2049 kcal
|
Yağ: 64,65g | Prot: 90,28g | Karb: 285,18g.
Kahvaltı: Медовая Долина Мед Гречишный, Грецкие Орехи, Геркулесовая Каша на Воде, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Кофе, Хурма. Öğle Yemeği: Печеный Картофель (Съеденый с Кожурой), Азбука Вкуса Фасоль Стручковая на Пару, Приготовленный Зеленый Горошек, Куриная Грудка Вареная. Akşam Yemeği: Славянка Французский Зефир "Жаклин" Клубника в Шоколаде, Пискаревский Ацидобифилин, Конти Конфета Джек, Мандарины. Aperatifler/Diğer: Спагетти с Томатным Соусом и Курицой или Индейкой, Овощи тушеные с томатной пастой, Творожная Запеканка с Тыквой, Агрокомплекс Мацони 4%, Красные Яблоки, Кофе (Растворимое). devamı için...
|
|
2043 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|