08 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 28,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1030 kcal
|
Yağ: 31,60g | Prot: 33,50g | Karb: 163,32g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Maydanoz, Beyaz Ekmek, Yeşil Biber, Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Siyah Zeytin, Pınar Süzme Peynir. Öğle Yemeği: Ayva, Mandalina, Yeşil Çay. Akşam Yemeği: Erişte, Zeytinyağlı Bamya. Aperatifler/Diğer: Uludağ Elmalı Soda, Nar, Mandalina, Tadım Beyaz Leblebi, Muz, Şekersiz Çay. devamı için...
|
|
2834 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|