26 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2233 kcal
|
Yağ: 59,43g | Prot: 152,58g | Karb: 267,00g.
Kahvaltı: Vitamina de Banana, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini. Öğle Yemeği: Sadia Filé Mignon Suíno, Carpaccio de Carne, Peixe no Forno ou Grelhado, Salada de Folhas. Akşam Yemeği: Sadia Pizza de Presunto com Mussarela e Champignon. Aperatifler/Diğer: Juriti Cocada de Forno, La Frutta Sorbet de Morango e Framboesa, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Danone Actimel. devamı için...
|
|
3165 kcal
|
Egzersiz:
Masa Tenisi - 33 dakika, TV Izlemek - 5 saat, Süpermarket Alışveriş - 4 saat, Uyku - 11 saat ve 27 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Dinlenme - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|