26 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,1 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2821 kcal
|
Yağ: 149,95g | Prot: 168,85g | Karb: 193,00g.
Kahvaltı: Hofmaier Kasseler, Gekochtes Ei, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Öğle Yemeği: Duc De Coeur Miesmuscheln, Sea Gold Tintenfischringe Im Backteig, Tai Shan Süsse Chilli-Sauce, Hofmann Menue Gegrilltes Fischfilet, Grill Meister Hähnchen-Flügel Hot & Spicy, Bofrost Entenbrustfilet. Akşam Yemeği: Power System High Protein Bar Schoko, Korn Mühle Müsli Riegel Schoko, Coca-Cola Coca-Cola (Dose), Ferrero Küsschen, Ja! Kartoffelsalat mit Salatcreme, Schweinebraten (Nur mager gegessen). devamı için...
|
|
1999 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 3 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|