10 Ocak 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
139,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 25,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2266 kcal
|
Yağ: 105,78g | Prot: 69,90g | Karb: 254,93g.
Kahvaltı: Lipton Iced Tea Mix Sugar Sweetened Lemon, Glazed Donut, Hash Browns, Sausage Egg & Cheese Wake-Up Wrap. Akşam Yemeği: Milk, Lipton Iced Tea Mix Sugar Sweetened Lemon, Deluxe Potatoes Loaded Au Gratin, Mixed Vegetables (Solids and Liquids, Canned), Chicken Wing Meat and Skin (Broilers or Fryers). Aperatifler/Diğer: Skippy Natural Peanut Butter with Honey, Original Club Crackers. devamı için...
|
|
4121 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 33 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 12 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|