27 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2235 kcal
|
Yağ: 50,68g | Prot: 61,96g | Karb: 283,72g.
Kahvaltı: Boa Nata Queijo Prato Bola, Cappuccino, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). Öğle Yemeği: Torta de Frango, Quiabo Cozido, Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco, Quero Feijão Carioca. Akşam Yemeği: Quero Feijão Carioca, Torta de Frango, Arroz Branco. Aperatifler/Diğer: La Frutta Sorbet de Morango e Framboesa, Cinemark Pipoca com Manteiga (Grande). devamı için...
|
|
2748 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 6 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|