27 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1922 kcal
|
Yağ: 55,15g | Prot: 113,81g | Karb: 216,44g.
Kahvaltı: Zucker, Espresso, Cucina Cantuccini, Breakfast Coffee. Öğle Yemeği: Rührei, Wiltmann Grobe Leberwurst Pommersche Art, Orangensaft, Ja! Fleischwurst, Golden Toast Butter Toast, Nutella Nutella, Marmelade, Breakfast Coffee, Gut & Günstig Quark 40%. Akşam Yemeği: Zucker, Grappa, Espresso, Putenbrust, Pfanni Rohe Klöße, HAK Rotkohl mit Apfelstücken, Bratensoße. Aperatifler/Diğer: Haribo Cola Fläschchen. devamı için...
|
|
2276 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|