31 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 12,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1942 kcal
|
Yağ: 48,62g | Prot: 65,87g | Karb: 175,88g.
Kahvaltı: Sainsbury's Tomato Ketchup, Flora Buttery, Coffee with Milk, Orange Juice (Bottled or in a Carton, Canned), Wholemeal Bread. Akşam Yemeği: Muller Light Fat Free Strawberry Yoghurt, Flora Buttery, Wholemeal Bread, White Table Wine, Morrisons Reduced Fat Creamy Coleslaw, Sainsbury's Cheddar Cheese, John West Tuna Chunks in Spring Water (130g), Cucumber (Peeled), Celery, Red Sweet Pepper. Aperatifler/Diğer: Pom-Bear Teddy Shaped Potato Snack, Bacardi White Rum. devamı için...
|
|
2201 kcal
|
Egzersiz:
Ev Işi - 40 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|