27 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3261 kcal
|
Yağ: 136,84g | Prot: 210,62g | Karb: 298,69g.
Kahvaltı: Gengibre, Inam Pasta Integral de Amendoim, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Gérmen de Trigo, Canela, Growth Supplements Creatina. Öğle Yemeği: Bolo Amarelo (com Cobertura Glacé de Chocolate), Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Macarrão a Bolonhesa, Extra Pão de Leite, Scala Requeijão Cremoso, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Italac Queijo Mussarela, Ovo Frito, Optimum Nutrition Fish Oil. Akşam Yemeği: Tirol Leite Desnatado, Gérmen de Trigo, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Chocolate, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana, Torta de Atum. Aperatifler/Diğer: Extra Pão de Leite, Scala Requeijão Cremoso. devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ewerton Lima Kilo Geçmişi
|