27 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
941 kcal
|
Yağ: 37,06g | Prot: 85,82g | Karb: 75,34g.
Kahvaltı: Café. Öğle Yemeği: Sadia Mussarela, Peito de Frango (Pele Não Consumida), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Tomates, Pepino (Descascado), Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada). Akşam Yemeği: Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Pepino (Descascado), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Alface. Aperatifler/Diğer: Banana Prata, Panqueca. devamı için...
|
|
1577 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, Kitap Okuma - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 40 dakika, Oturma - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Duş Almak - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|