28 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1498 kcal
|
Yağ: 70,76g | Prot: 59,55g | Karb: 161,74g.
Kahvaltı: Thé Earl Grey, Andros Compote, Jus d'Orange. Öğle Yemeği: Fromage Brie, Emmental, Fromage de Chèvre, Herta Tendre Noix Supérieur, Vinaigrette, Tomates, Baguette, Auchan Salade Mélangée. Aperatifler/Diğer: Leader Price Bonbons sans Sucres, Nespresso Café, Milka Chocolat au Lait, Cristaline Eau de Source, Thé sans Sucre. devamı için...
|
|
3407 kcal
|
Egzersiz:
Karate - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 15 saat ve 16 dakika, Mekik - 2 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 2 dakika. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|