28 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 28 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
798 kcal
|
Yağ: 23,75g | Prot: 90,16g | Karb: 57,80g.
Kahvaltı: Вода (в Бутылке), Чай, Апельсин, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Чай, Апельсин, Куриная Грудка Отварная, Красные Помидоры, Зеленая Фасоль (Замороженная). Akşam Yemeği: Чай, Апельсин, Цветная Капуста (Замороженная), Куриная Грудка Отварная. Aperatifler/Diğer: Вода (в Бутылке), Кофе, Кофе. devamı için...
|
|
3449 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 7 dakika, Taşıt Sürüş - 50 dakika, İş - 9 saat, Dinlenme - 6 saat ve 3 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|