28 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 12,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
812 kcal
|
Yağ: 25,63g | Prot: 54,09g | Karb: 100,88g.
Kahvaltı: Good Food Инжир Сушеный, Чай, Мандарины. Öğle Yemeği: Зеленый Листовой Салат, ВкусВилл Проростки Фасоли (Маш), ВкусВилл Форель Филе-Ломтики Слабосоленые, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Меридиан Сельдь Атлантическая Крупная Жирная Слабосоленая, Икра Сельди. Akşam Yemeği: Мандарины. Aperatifler/Diğer: Чай с Лимоном, Вкусвилл Мед Натуральный Луговые Медоносы, Яблоки (без Кожи). devamı için...
|
|
3099 kcal
|
Egzersiz:
Ütü Yapmak - 2 saat, Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|