|
Estrago do final de semana! :(
Essa semana é correr atrás do prejuízo!!
|
53,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1694 kcal
|
Yağ: 76,07g | Prot: 83,41g | Karb: 176,11g.
Kahvaltı: Margarina, Alface, Tomates, Café, Queensberry Geléia de Morango, Ovo Cozido, Nutrella Pão de Forma Integral 7 Grãos. Öğle Yemeği: DIA Linguiça tipo Calabresa Cozida e Defumada, Aipim (Cozido), Arroz Branco (Cozido), Alface, Rúcula. Akşam Yemeği: Piá Requeijão Light (30g), Fugini Milho Verde, Carne de Frango Moída, Crepioca. Aperatifler/Diğer: First Pasta Integral de Amendoim Crunchy, Banana Prata, Peras, Sococo Coco Ralado, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Melancia. devamı için...
|
|
1924 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 5 dakika, Uyku - 7 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Temizlik - 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
vanessaheckler Kilo Geçmişi
|