28 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2207 kcal
|
Yağ: 61,28g | Prot: 69,91g | Karb: 350,65g.
Kahvaltı: Danone Actimel Morango, Danone Actimel, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Boa Nata Queijo Prato Bola. Öğle Yemeği: Batata Assada, Arroz Branco, Torta de Frango. Akşam Yemeği: Queijo Mozzarella, La Frutta Sorbet de Morango e Framboesa, Danone Actimel, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). Aperatifler/Diğer: Qualitá Uva sem Sementes, La Frutta Sorbet de Morango e Framboesa. devamı için...
|
|
2928 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat, TV Izlemek - 4 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 11 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|