28 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
47,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1276 kcal
|
Yağ: 67,39g | Prot: 40,40g | Karb: 122,99g.
Kahvaltı: Чай с Молоком, Вареное Яйцо, Сосиски Молочные. Akşam Yemeği: Oreo Печенье, Свинина Тушеная, Green Ray Деликатесный Горошек Нежный, Шпинат. Aperatifler/Diğer: Oreo Печенье. devamı için...
|
|
1284 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 11 dakika, Squat - 5 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 5 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 39 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|