|
Минус 1,3кг- хорошо мы с гуру постарались)
Грудь и бедра минус 1см
Бедро минус 1см, нога под коленом минус 1см
Рука минус 0,5см
Талия и нога над коленом не изменились
|
110 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 35 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1877 kcal
|
Yağ: 76,71g | Prot: 107,76g | Karb: 195,14g.
Kahvaltı: Кофе, Ritter Sport Шоколад Горький 71% Какао, Хлеб Черный, Санта Бремор Форель Слабосоленая, Гречка Отварная, Простоквашино Молоко 2,5%. Öğle Yemeği: Куриные Котлеты на Пару, Огурец (без Кожуры), Тушеные Овощи. Akşam Yemeği: Санта Бремор Форель Слабосоленая, Хлеб Черный, Тефтели с Рисом, Оливковое Масло, Помидоры. Aperatifler/Diğer: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, ВкусВилл Котлеты Рыбные из Щуки, Простоквашино Закваска Злаки, Яблоки, Грейпфрут (Розовый и Красный). devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|