28 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1506 kcal
|
Yağ: 43,87g | Prot: 82,02g | Karb: 185,14g.
Kahvaltı: Grapes, Six Star Whey Protein, 1% Fat Milk, Banana, Coffee with Milk and Sugar, Grapes. Öğle Yemeği: Peanut Butter, Safeway 60% Whole Wheat Bread, Clover Leaf Seafood Dill & Lemon Flaked Light Tuna, Snack Pack Jello. Akşam Yemeği: Safeway Seasoned Boneless Skinless Chicken Breast, Broccoli. Aperatifler/Diğer: Chocolate Chip Cookies (Soft Type), President's Choice Dark Chocolate, Munchies Snack Mix, Whiskey and Cola. devamı için...
|
|
3618 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Yavaş) - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, İş - 8 saat, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|