29 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88 kg
Bugüne kadar kayıp: 24 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3544 kcal
|
Yağ: 137,47g | Prot: 143,17g | Karb: 447,21g.
Kahvaltı: Havermoutpap, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Banaan, Bio+ Pindakaas, Soezie Brood - All-in - Bruin Brood. Akşam Yemeği: Campina Perzik Yoghurt, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Gekookte Wortelen, AH Geraspte Goudse Kaas Jong 48+, Aldi Magere Spekreepjes, Gekookte Spruitjes, Lidl Pangasiusfilet Kerrie. Aperatifler/Diğer: AH Roomboter Appeltaartje, Milsani Halfvolle Melk, Tony’s Chocolonely Pecan Kokos Puur, Bolletje Pepernoten, Jumbo Slagroom Deluxe, Merci Chocolade, Hero B'tween Big Chocolade Rozijn. devamı için...
|
|
3571 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 45 dakika, Oturma - 5 saat, Dinlenme - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|