29 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2245 kcal
|
Yağ: 47,49g | Prot: 58,31g | Karb: 397,41g.
Kahvaltı: Boa Nata Queijo Prato Bola, Qualitá Baguete Congelada. Öğle Yemeği: Arroz Branco, Torta de Frango. Akşam Yemeği: Banana da Terra, Danone Iogurte Grego. Aperatifler/Diğer: La Frutta Sorbet de Morango e Framboesa, Del Valle Suco de Pêssego, Brother's Pãozinho Especial, Flormel Cocada Zero. devamı için...
|
|
2573 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Uyku - 7 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|