29 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1828 kcal
|
Yağ: 42,10g | Prot: 55,26g | Karb: 313,31g.
Kahvaltı: Apfelmus, Kölln Haferflocken, Söbbeke Bio Joghurt Mild Sanddorn-Orange, Butter, Zentis Nusspli, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Roggen Knäckebrot. Öğle Yemeği: Hilcona Gnocchi, REWE Passierte Tomaten, Leicht und Fit Schinkenwürfel, Brokkoli. Akşam Yemeği: Kartoffeln, Hokkaido Kürbis, Möhren, Olivenöl, Knollensellerie, Milsani Creme Fraiche, REWE Bio-Finn-Brötchen. Aperatifler/Diğer: Kekse, REWE Bio-Finn-Brötchen, Leerdammer Leger, Makrone. devamı için...
|
|
2504 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Cross Trainer - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tscheckagirl Kilo Geçmişi
|