29 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1646 kcal
|
Yağ: 54,53g | Prot: 65,62g | Karb: 218,61g.
Kahvaltı: Breakfast Coffee. Öğle Yemeği: REWE Bäcker Brötchen, Ei, Marmelade, TiP Florentiner, Schinken (Extra mager), Breakfast Coffee, Gut & Günstig Quark 40%. Akşam Yemeği: Zucker, Espresso, Real Quality Milchreis Zimt & Zucker, TiP Florentiner. Aperatifler/Diğer: Schinken (Extra mager), REWE Bäcker Brötchen, Haribo Cola Fläschchen. devamı için...
|
|
3086 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 5 saat, Laufen - 10km/h - 6m/km - 32 dakika, Home Training - 33 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|