29 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
106,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,8 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
890 kcal
|
Yağ: 37,39g | Prot: 26,87g | Karb: 111,06g.
Kahvaltı: Hard Roll, Butter (Salted), Coffee with Milk and Sugar. Öğle Yemeği: Chicken or Turkey Salad. Akşam Yemeği: Campbell's Condensed Tomato Soup. Aperatifler/Diğer: Snack Cracker, Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber. devamı için...
|
|
3052 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 50 dakika, Oturma - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|