30 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,7 kg.
Geriye kalan: 14,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1820 kcal
|
Yağ: 45,02g | Prot: 89,99g | Karb: 266,40g.
Kahvaltı: Merci Конфеты, Кофе с Сахаром, Мёд, Савушкин Хуторок Творог 1%, Сахар, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Кофе с Сахаром, Картофель Тушеный с Мясом. Akşam Yemeği: Ратибор Варенье Вишневое, Савушкин Продукт Творог 1%, Гороховый Суп. Aperatifler/Diğer: Спартак Батончик Мюсли Злаки с Клюквой, Витьба Хлопья Мультизерновые с Пшеничными Отрубями. devamı için...
|
|
3769 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 9 saat, TV Izlemek - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Banyo Yapmak - 15 dakika, Uyku - 6 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|