30 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,4 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1014 kcal
|
Yağ: 35,19g | Prot: 113,12g | Karb: 61,69g.
Kahvaltı: Творог (Полностью Обезжиренный), Курица Вареная. Öğle Yemeği: Тушеные Овощи, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Akşam Yemeği: Домик в деревне Молоко 3,5%, Мандарины, Натуральное Хозяйство Творог 1.8%, Жареное Яйцо. Aperatifler/Diğer: Мандарины, Киви. devamı için...
|
|
2546 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Orta Hızda) - 45 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 50 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
|
shafranskys.art Kilo Geçmişi
|