30 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 27,5 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
654 kcal
|
Yağ: 29,98g | Prot: 60,68g | Karb: 35,31g.
Kahvaltı: Вода (в Бутылке), Чай, Апельсин, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Вода (в Бутылке), Чай, Свиная Корейка (Вырезка), Выборжец Салат Листовой в Горшочке. Akşam Yemeği: Вода (в Бутылке), Вареное Яйцо, Грейпфрут, Выборжец Салат Листовой в Горшочке, Чай. Aperatifler/Diğer: Вода (в Бутылке), Кофе, Кофе, Кофе. devamı için...
|
|
3353 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 50 dakika, İş - 9 saat, Dinlenme - 6 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|