28 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1797 kcal
|
Yağ: 70,30g | Prot: 174,87g | Karb: 104,75g.
Kahvaltı: Caffè Espresso. Öğle Yemeği: Bollito di Pollo, Brodo di Pollo, Barilla Risoni, Fresche Fette Petto di Tacchino al Forno Affettato, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 85%, Tre Mulini Multi Grain Barrette ai Cereali e Mirtilli Rossi, Land Latte e Cioccolato. Akşam Yemeği: Conad Noci Sgusciate, Parmigiano (Grattugiato), Tuorlo d'uovo Cotto, Albume d'uovo Cotto, Carne Macinata (95% Magra / 5% di Grassi). Aperatifler/Diğer: Equilibra Barretta Proteica. devamı için...
|
|
4185 kcal
|
Egzersiz:
Camminata 6.5 - 1 saat, Vücut Geliştirme - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DeMentalista Kilo Geçmişi
|