01 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71 kg
Bugüne kadar kayıp: 12 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
967 kcal
|
Yağ: 31,67g | Prot: 98,01g | Karb: 72,96g.
Kahvaltı: Мандарины, Домик в деревне Молоко 3,5%, Натуральное Хозяйство Творог 1.8%, Яичница. Öğle Yemeği: Киви, Куриная Грудка Отварная, Капуста Тушеная без Масла, Куриная Грудка Отварная, Куриная Грудка Отварная, Олейна Подсолнечное Масло, Капуста Тушеная без Масла. Akşam Yemeği: Натуральное Хозяйство Творог 1.8%, Капуста Тушеная без Масла. devamı için...
|
|
2056 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Orta Hızda) - 11 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 34 dakika, Eliptik - 17 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 58 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
|
shafranskys.art Kilo Geçmişi
|